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 Gesundheits - und Entspannungswochen

 im Gesundheitshotel Haus Sonnenstein

 Sie entspannen sich 7 Tage lang in der schönen Atmosphäre des Haus Sonnenstein.

 Sie erleben 5 Stunden Entspannung mit

herrlichem, sanft harmonisierendem

 Yoga, mit Qigong oder Meditation.

 1 mal 70 Minuten Metamorphische Methode

 1 mal 60 Minuten Ohrkerzenbehandlung

 1 mal 60 Minuten Wirbelsäulentherapie nach DORN ( + )

 1 mal 60 Minuten Biodynamische Massage ...

 Andere oder zusätzliche Behandlungen möglich !

 Preise: 7 Übernachtungen mit Frühstück, Yoga und Qigong im Wechsel.

 Im Doppelzimmer: 655,- Euro pro Person.

 Im sehr großen Doppelzimmer oder im Apartment für 699,- Euro pro Person

 und im Einzelzimmer: für 733,- Euro.                                Munira und Luttz Saarmann

 

 

Gesundheits Retreat mit Yoga, Qigong und Meditation:

 individuell buchbar:

mit 4, 5 oder 7 Übernachtungen:

         Yogastunden und Qigong und Meditation  an 3, 4 oder  6 Tagen:

Sie lernen die grundsätzliche Haltung und entsprechende Übungen des Yoga,

des Qigong und der   Meditation

Yogastunden mit Pranayama und Meditation und Qigong

Freie Zeit um kraftvolle Orte am und um den Bodensee zu erkunden

4 Übernachtungen, 5 Übernachtungen oder 7 Übernachtungen

100 Minuten Einzelsitung : Einführung und Metamorphose

Mehrere Einzelbehandlungen der Biodynamischen Massage und der Reflexologie

Täglich vegetarische veganes gesundes  Frühstück

Sie sind während dieses Gesundheits Yoga  Retreats am Bodensee dazu eingeladen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu sich selbst zu finden.


Was ist wirklich wichtig ?  Genießen Sie die geschenkte Zeit  in einer zuversichtlichen und

regenerativen Umgebung.  Durch die Yoga- und Qigong Sessions, erholsame Spaziergänge und

Meditation  im Wald und am Bodensee gelangen Sie wieder zu innerer  Ruhe und Harmonie. Die

tiefgehenden Einzelbehandlungen der Biodynamik und der Reflexologie entspannen Sie auf meist

ungekannte Weise. Ein Einführungsgespräch leitet die Behandlung mit der Metamorphischen

Methode ein und  unterstützt Veränderungen  in Ihrem Leben. Genießen Sie den anderen Blick auf

 Ihre Gesundheit und  das Leben insgesamt und finden Sie in den Übstunden des Qigong zu den

Quellen der Stille und der Kraft in Ihnen. Die besondere Atmosphäre in unserem

elektrosmogreduzierten Hotel erleichtert das Erlernen und Vertiefen neuer Haltungen

und fördert das heilsame Dasein .

 

Indikation:

Sie sind angestrengt und überfordert

Sie suchen einen ruhigen Ort / eine Insel der Entspannung für Ihr Leben

Sie sind offen für Veränderung

Sie möchten sich erholen

 

Diese Gesundheits Yoga Tage können Sie individuell  jederzeit buchen. 4 oder 5 oder 7

Überrnachtungen sind möglich.

In diesem Urlaub wohnen Sie im schönen Gesundheitshotel Haus Sonnenstein.

Fast alle Zimmer haben einen eigenen Balkon, es gibt einen Gemeinschaftsbalkon

und Sitz- und Liegeplätze im Garten. Maximal sind 16 Gäste im Hotel. Yogastunden

und Massagen finden im Hotel statt – Sie brauchen nirgendwo hin zu  gehen.

Sie sind schon angekommen.

Alle Zimmer mit DU/WC.  Mit umweltschonenden Produkten gewaschene Wäsche.

Schafsmilchseife.

Zur Ausstattung gehören Haartrockner und  Handtücher und Internet

mit Kabel im Gemeinschaftsraum.

Im Garten können Sie liegen, lesen, sitzen, Teetrinken, Eis essen ... oder einfach entschleunigen.

Gesundheits Yoga Ferien Retreat am Bodensee

Am Anreisetag  können Sie in Ruhe ankommen und sich erst einmal orientieren.

Wir werden am zweiten Tag mit Anwendungen und Übungen beginnen:  Hatha Yoga,  

Derwisch Yoga und traumasensibles  Yoga, Qigong  und Meditationsübungen unterschiedlicher

Traditionen praktizieren.  Alle Behandlungen und Übungen werden durch unsere

langjährig bei uns tätigen Therapeutinnen und Therapeuten

oder von der Hotelleitung selbst - durchgeführt..

Bei diesem Retreat genießen Sie außerdem freie Zeit, für ungeplante  Aktivitäten in der

heilsamen Bodenseelandschaft  oder für weitere  liebevolle  und ganzheitliche  Einzelbehandlungen.

 

Leistungen bei 7 Übernachtungen:

Täglich Yoga oder Meditation oder Qigong – manchmal outdoor im Wald, als kleine Wanderung oder

auch als Meditation in der Natur...   ca. 14 Unterrichtsstunden

Frühstück von 9.15 – 10.15 Uhr / nach der Yogastunde

Oder 8.3o – 10.oo Uhr vor der Qigongstunde oder dem Ausflug

100 Minuten Einführungsgespräch und Einzelbehandlung Metamorphische Methode

60 Minuten Biodynamische Ganzkörpermassage

60 Minuten Reflexologiebehandlung am Fuß ( Knochenprogramm )

60 Minuten Reflexologiebehandlung am Fuß  ( Verdauungsprogramm )

60 Minuten Reflexologiebehandlung am Fuß  ( Lymphprogramm )  = Sie erleben den vollen

  Durchgang durch alle Reflexzonen des Körpers in diesen 3 Stunden !!

Möglich: Gemeinsamer Besuch eines befreundeten Projektes ( z.B. einer Demeter Gärtnerei mit

einer besonderen , exotischen Pflanze im Anbau  )

Preis  im großen Doppelzimmer Ostseite mit Balkon   1.033,- € pro Person

Preis im Einzelzimmer Südseite oder im großen Doppelzimmer Südseite mit Balkon

Pro Person  1.111,- €

 

Leistungen bei 5 Übernachtungen:

Täglich Yoga oder Meditation – manchmal outdoor im Wald, als kleine Wanderung oder

auch als Meditation in der Natur...   ca. 12  Unterrichtsstunden

Frühstück von 9.15 – 10.15 Uhr / nach der Yogastunde

Oder von 8.30 – 10.oo Uhr vor dem Qigong oder dem Ausflug

100 Minuten Einführungsgespräch und Einzelbehandlung Metamorphische Methode

60 Minuten Biodynamische Ganzkörpermassage

60 Minuten Reflexologiebehandlung am Fuß

Möglich: Gemeinsamer Besuch eines befreundeten Projektes ( z.B. einer Demeter Gärtnerei mit

einer besonderen , exotischen Pflanze im Anbau  )

Preis  im großen Doppelzimmer Ostseite mit Balkon   777,- € pro Person

Preis im Einzelzimmer Südseite oder im großen Doppelzimmer Südseite mit Balkon

Pro Person  833,- €

 

Leistungen bei 4  Übernachtungen:

Täglich Yoga oder Meditation – manchmal outdoor im Wald, als kleine Wanderung oder

auch als Meditation in der Natur...  ca. 10 Unterrichtsstunden

Frühstück von 9.15 – 10.15 Uhr / nach der Yogastunde

Oder von 8.30 – 10.oo Uhr vor dem Qigong oder dem Ausflug

100 Minuten Einführungsgespräch und Einzelbehandlung Metamorphische Methode

60 Minuten Biodynamische Ganzkörpermassage oder Hopi Ohrkerzenbehandlung

60 Minuten Reflexologiebehandlung am Fuß

Möglich: Gemeinsamer Besuch eines befreundeten Projektes ( z.B. einer Demeter Gärtnerei mit

einer besonderen , exotischen Pflanze im Anbau  )

Preis  im großen Doppelzimmer Ostseite mit Balkon   677,- € pro Person

Preis im Einzelzimmer Südseite oder im großen Doppelzimmer Südseite mit Balkon

Pro Person  722,- €

Ein schöner Wald liegt fußläufig hinter dem Hotel.

Es besteht die Möglichkeit sich Räder auszuleihen und durch wunderbare

Landschaft zum Bodensee zu gelangen. Am Wegesrand liegen einige Möglichkeiten

gemütlich Kaffee, Tee und Kuchen in Bioqualität zu sich zu nehmen...

und interessante Projekte kennenzulernen.  Auch gibt es viele Lokale in der Umgebung die

vegetarische oder vegane Speisen anbieten.

 

      Yogaraum und Massagepraxis im Hotel

·

        Zusätzliche Einzelstunden oder Massagen

·        möglich

 

·        Fahrrad für ca. 9,- € am Tag möglich

 

·        Liegewiese

·        Terrasse mit Sitzplätzen

·        Bahnhofstransfer ab Bahnhof Salem für  7,- €  möglich

 

Kursleiter:  Munira Saarmann übt Yoga seit 1971, Luttz Saarmann übt Qigong seit 1980

 

Sie ist Yogalehrerin für Hatha Yoga seit 1984 und für Samara Yoga seit 2004,

Er ist Qigonglehrer und Qigong Ausbilder seit 1999.  Sie ist Mentalcoach seit  2014 und

übt   Trauma Sensibles Yoga seit 2015. Sie ist Ausbilderin in Fußreflexzonenmassage

Beide sind Meditationsschüler von Sufimeister Pir Vilayat Inayat Khan

Munira und Luttz Saarmann leiten gemeinsam das Gesundheitshotel Haus Sonnenstein.

Unsere Tochter Theresa Massag übt die Reflexologie am Fuss aus...

( Ausbildung bei Munira Saarmann )

 

 


 

Entspannungswoche mit Ayurveda am Bodensee 

 

- Jederzeit individuell buchbar -

Sie entspannen sich eine Woche lang in der schönen Atmosphäre

des Haus Sonnenstein.

Sie erleben herrliche ayurvedische Ölmassagen, entspannende

Anwendungen der Metamorphischen Methode und

sanftes harmonisierendes Yoga.

Im Preis enthalten:

7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer

7 mal Frühstück mit ayurvedischem Einschlag

2 ayurvedische Ölmassagen mit Gespräch ( jeweils 2 Stunden )

1 mal Anwendung Metamorphische Methode ( 70 Min. )

5 Stunden: harmonisierendes Yoga, Meditation, Qigong

1 mal Thermalbadbesuch in der neuen Bodenseetherme

ayurvedischer Tee incl.

Bademantel incl.

 

                            811,- € im Einzelzimmer   und  777,- € pro Person im Doppelzimmer 

Diese Woche mit Ölmassage ist auch mit Aurum Manus Ölmassagen möglich.

 

Burn Out  -  was ist passiert ?

Alle Leidenschaft für das Leben ist abhanden gekommen. Nichts erweckt noch Freude im Herzen.

Der Körper hat seine Fähigkeit zur Regeneration verloren.

Die Seele zieht sich aus dem Körper zurück. Sinnlosigkeit macht sich breit.

Wie konnte ich so verloren gehen?

Vielleicht waren die Ansprüche an mich selbst zu hoch?

Vielleicht wollte ich anderen genügen, um geliebt zu werden?

Vielleicht war die Angst vor dem Verlust von Status, Geld und Ansehen zu groß?

Vielleicht gab es einfach zu viele Sorgen, zu wenig Unterstützung, zu viele seelische Altlasten ?

Vielleicht sind die Umwelteinflüsse wie Lärm, Strahlung, Hektik zu groß für mich ?

Vielleicht gibt es zu viel Elend auf der Welt und ich fühle es mit?

 

Je nach Persönlichkeit, wird das eine oder andere im Vordergrund stehen.

Diese Themen hat es jedoch zu allen Zeiten gegeben. Woran mangelt es uns also?

Zunächst mangelt es uns an Raum. In den Großstädten drängen sich unzählige Menschen auf

engsten Raum. Nie ist man wirklich allein. Viele Leute arbeiten in Großraumbüros.

Jeder trägt ein Handy mit sich herum, damit er jederzeit gestört werden kann.

Es mangelt an Zeit. Zeiten der Muße sind gestrichen. Dauernd sind Aktivitäten gefordert.

Auch in der sogenannten Freizeit müssen Angebote wahrgenommen werden.

Es mangelt an Verbindung. Verbindung mit dem eigenen Körper, den Mitmenschen,

der Natur, mit Gott/dem Universum/dem Wesentlichen.

Es mangelt an Seelennahrung. Die Seele ernährt sich von Schönheit, Reinheit und Harmonie.

Es könnte hilfreich sein an einen Ort zu gehen, der Freiraum  bietet vor unsinnigen

Freizeitangeboten, Berieselung und Wohlfühltrallala.

Einen Ort, an dem man sich Zeit lassen kann, um langsam und manchmal

schmerzhaft mit sich Kontakt aufzunehmen.

Einen Ort, wo Menschen sind, die einen wahrnehmen möchten.

Einen Ort, wo die Natur einen einlädt ohne etwas zu verlangen.

Einen Ort, an dem man lernt, durch Körperübungen wieder in den Körper zurückzukehren,

sich den Wunden und Blockaden zu stellen und allmählich das Lebendig-Sein wieder zu genießen.

Einen Ort, wo Menschen sind, die durch ihre Behandlungen anderen Menschen helfen wollen,

ihren Weg zu finden.

Ein Ort, wo  man in  Meditation und Stille innehalten kann und in der eigenen Tiefe

das Wesentliche wiederentdecken kann.

Munira und Luttz Saarmann

 

Entspannung und Prävention


DIR KRAFT DER STILLE



Sie fühlen sich ausgelaugt, den täglichen Aufgaben nicht mehr gewachsen.

Sie fühlen sich schon länger überfordert

und haben das dringende Bedürfnis, die Notbremse ziehen zu müssen...

oder

es haben sich bereits Blockaden im Körper manifestiert, Rücken und Nacken schmerzen ,

die Ohren sausen und ein körperliches Wohlgefühl ist eine ferne Erinnerung ....

Dann sind Sie herzlich eingeladen, in unserm Haus in einer freundlichen und anheimelnden

 Atmosphäre zur Ruhe zu kommen.

Unser Haus ist ruhig gelegen und Elektrosmog - reduziert.

Hier finden Sie wieder Schlaf.

Der Tag beginnt mit einem guten gesunden vegetarischen oder auch veganen Frühstück.

Abends verwöhnen wir Sie mit einem köstlichen Abendessen.

Morgens nach dem Frühstück gibt es einen Atemspaziergang

  Abends üben Sie unter fachkundiger Anleitung nochmal

1 Stunde Yoga oder Qigong oder Meditation.

In einem Gespräch am Anfang der Woche klären wir mit Ihnen gemeinsam, welche unserer

 Anwendungen aus unserm Massageangebot für Sie am hilfreichsten sein könnten und legen mit

Ihnen die Zeiten dafür fest. Außer der Metamorphischen Methode und diversen Massagen steht

Ihnen auch Einzelcoaching zum Thema Burn-Out Prozess-Begleitung / Vorbeugung zur Verfügung.

Hier unser Vorschlag für eine Woche ( = PAKET 1 ... das ist eine von uns

empfohlene Mindestzeit, wenn es Ihnen tatsächlich etwas bringen soll )

 

PAKET 1

- 7 Tage Übernachtung mit 4 mal Halbpension

- 6 mal nach dem Frühstück ein Atemspaziergang ( ca 90 min. )

- Abends nochmal eine Stunde Qigong oder Yoga

- 1 mal ein Gespräch zu Ihrer gesundheitlichen Gesamtsituation

und Planung der Anwendung

- Täglich eine Anwendung zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl

( also 6 Stunden in dieser Woche )

- Der Rest des Tages steht zu Ihrer Verfügung für kleine Ausflüge, beruhigende

- Behandlung Metamorphische Methode

- Wanderungen, gemütliche Lesestunden am Kaminofen

oder zum Schlafen und Faulenzen.

Wir sind für Sie da, sorgen wir Ihr leibliches Wohl und sind bei Bedarf ansprechbar.

Preise: 7 Übernachtungen mit Frühstück, Halbpension,

Yoga und Qigong und Meditation und Einzelbehandlungen:

Einzelzimmer: 1555,- Euro.

 

Zusätzliche Stunden sind gegen entsprechenden Aufpreis buchbar.

Je nach Erholungsbedarf sollten Sie 14 oder 21 Übernachtungen buchen:

2 Wochen im Einzelzimmer: 2.888,- Euro. PAKET 2

3 Wochen im Einzelzimmer: 4.444,- Euro. PAKET 3


Leitung: Familie Saarmann und das Haus Sonnenstein Team


Die Verpflegung ist vegetarische Naturkost + 4 mal Halbpension pro Woche.

Eigene Anreise. Anreisetag nach Absprache.

 

 

  

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